Vergiss deine Füsse nicht!

Unsere Füße leisten täglich ganz selbstverständlich Großes für uns. Bei einem Durchschnitt von 7000 Schritten pro Tag sind das 2,5 Mio Schritte pro Jahr! Dies entspricht etwa 1750 km. Sie tragen unser Körper-Gewicht und erlauben uns, uns frei zu bewegen. Trotz allem schenken wir ihnen oft viel weniger Aufmerksamkeit als unserem Gesicht. Doch es lohnt sich, deinen Füssen mehr Aufmerksamkeit zu schenken. In diesem Blog verrate ich dir, was deine Füße lieben werden.

Heilsames Fusspflege-Ritual

1. Das Fußbad

In der kalten Jahreszeit ist ein warmes Fußbad eine wahre Wohltat, nicht nur für deine Füße sondern auch für die Seele.

Ein Fußbad ist schnell parat und kann ganz nach deinen Wünschen und Bedürfnissen mit verschiedenen getrockneten oder frischen Kräutern, Ölen oder Salz angereichert werden.

mit ätherischen Ölen, wie z.B. Lavendel, Salbei, Rosmarin etc. (Tipp: damit sich die wasserunlöslichen ätherischen Öle im Wasser verteilen, diese vor der Zugabe ins Wasser vorher mit etwas Rahm mischen)
Pflanzen wie zum Beispiel Salbei oder Beifuß mit heißem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen, abfiltrieren und daraus ein temperiertes Fußbad herstellen.
mit Pflanzen wie Rosmarin, Ingwer oder Beifuß kann die Durchblutung der Füße angeregt werden.
bei vermehrter Schweiß Produktion helfen Fußbäder mit Efeu, Eichenrinde und Salbei

Ein Fussbad weicht auch Hornhaut auf, die danach einfach mit einem Bimsstein abgerubbelt werden kann.

Eines meiner Lieblings Fußbäder sind die Sprudeltabs-Kiesel nach einem Rezept von Heike Käser. Sie enthalten erfrischendes Menthol, wärmendenden Zimt, Pfefferminzblätter, hornhautaufweichenden Harnstoff und pflegende Kakaobutter. Im Kurs Inspirationen für Weihnachtsgeschenke zeige ich dir, wie du diese herstellen kannst. Sie auch sehr schön aus, wie Kieselsteine und eignen sich daher sehr gut für selbstgemachte Weihnachtsgeschenke.

2. Das Peeling

Mit einem Peeling kannst du abgestorbene Hautschuppen und Hornhaut entfernen und deine Haut wird dadurch wieder viel samtiger und glatter. Das einfachste Peeling kannst du mit feinem Kochsalz und etwas Olivenöl herstellen. Nimm eine Handvoll Salz und gebe so viel Olivenöl dazu, dass eine Konsistenz wie nasser Sand entsteht. Nun kannst du deine Füße, am besten nach einem Fußbad oder Dusche (also auf der feuchten Haut damit einmassieren, bis sich das Salz aufzulösen beginnt. Danach gut abspülen und vorsichtig abtrocknen. Du wirst staunen, wie sich deine Füße danach anfühlen werden.

Wenn Du mehr über Duschpeelings wissen möchtest, empfehle ich dir meine kostenlose Rezeptsammlung: Duschpeelings nach Lust und Laune die du hier erhalten kannst.

3. Die Pflege

Natürliche, pflanzlichen Öle und Fette sind eine Wohltat für unsere Füsse.

Du kannst zum Beispiel einfach ein pflanzliches Öl auswählen wie zum Beispiel Mandelöl, Jojobaöl oder Avocadoöl. Du kannst das Öl mit deinem Lieblingsduft (ätherisches Öl) anreichern. Als Grundregel gilt hier 20 Tropfen ätherisches Öl auf 10oml Pflanzenöl.

Oder du verwendest einen selbstgemachten Pflanzenölauszug mit zum Beispiel Ringelblume, Lavendel oder Rosmarin.

Mein Lieblingsprodukt ist eine selbstgemachte Fuß Butter mit Kokosöl, Kakaobutter, Sanddornfruchtfleischöl und Orangenduft. Die Herstellung dieser Body- oder Fuß Butter zeige ich dir im Kurs Basis I: nährende Pflege für müde Winterhaut / Weihnachtsgeschenke oder im Kurs: Inspirationen für naturkosmetische Weihnachtsgeschenke.