Süssholz (Glycyrrhiza glabra) in der Naturkosmetik
Die Süssholzwurzel und ihre positiven Wirkungen auf die Haut.
Die Süssholzwurzel ist stark entzündungshemmend und macht sie so zu einer gut verträglichen Alternative zu Cortison, weiter hat sie antibakterielle, antiallergischen und photoprotektive Eigenschaften.
Es gibt sehr viele gute Quellen, mit Informationen über die Wirkung von Heilpflanzen in der Schulmedizin wie auch in der Volks- und Naturheilkunde.
Oft findet man jedoch sehr wenig Informationen über den Einsatz und Wirkung von Heilpflanzen in der Naturkosmetik. In diesem Blog möchte ich mich deshalb ausschliesslich auf die Wirkung von Heilpflanzen auf die Haut fokussieren.
Ich trage hier sowohl neues Wissen aus der Forschung wie auch altes Wissen aus der Naturheilkunde zusammen.
Ich teile mit dir wertvolle praktische Infos wie: welche Pflanzenteile werden verwendet, wann ist der beste Erntezeitpunkt, welche Auszugsmethoden machen Sinn sowie mein Lieblingsrezept:.
6. Kontraindikationen – Achtung
7. Rezepte mit Süssholzwurzel
8. Q and A
9. Disclaimer
10. Quellen
1. Steckbrief
Die Süssholz Wurzel
(Glycyrrhiza glabra)
Familie |
Fabaceae (Hülsenfrüchtler)
|
Merkmale | Stängel: unten rund oben kantig, behaart oder verkahlend.
Wurzeln: Der kräftige Wurzelstock und seine strahlenförmig von ihm ausgehenden fingerdicken Nebenwurzeln sind aussen braun, innen blassgelb. Blätter: sind gefiedert, unpaarig, wechselständig angeordnet, die Blätter sind eiförmig die an die Unterseite klebrig behaart sind. Blütenköpfchen: lila bis leicht pink gefärbte Schmetterlingsblüten, die in Trauben zusammenstehen. |
Standort | Standort: mag an sich wärmere Gebiete ist in der Mittelmeerregion und ist in Westasien beheimatet. Wächst aber auch bei uns und ist sogar winterhart. Seine bevorzugte Standorte sind Grasflächen und lichte Gebüsche. Boden: bevorzugt gut durchlässige, tiefe, humusreiche Böden. Ideal sind lehmige oder sandige Böden. |
Blütezeit | Juni – August |
Ernte | Die Wurzeln werden im Herbst nach der Blütezeit geerntet. |
Verwechslung | Es gibt mehrere Pflanzen, die geschmacklich oder visuell Ähnlichkeiten mit Süßholz haben, besonders Anis, Fenchel und Sternanis, die oft als Ersatz verwendet werden.
Schwarze Nieswurz: Diese Pflanze hat eine schwarze Wurzel, die im trockenen Zustand Süßholz ähneln kann, ist jedoch stark giftig. Es ist daher wichtig, Süßholz von anderen, potenziell giftigen Pflanzen genau zu unterscheiden.[1] [2] |

2. Inhaltsstoffe
3. Löslichkeit von Wirkstoffen – optimale Auszugsmethoden
Aufgrund der Inhaltsstoffe machen folgende Auszugsmethoden Sinn:

Wichtiger Hinweis
Löslichkeit von Inhaltsstoffen
Um Heilpflanzen richtig zu wirksamen Produkten zu verarbeiten, ist es absolut notwendig, Wissen über die gewünschten Wirkstoffe zu haben. Vor allem die Löslichkeit der Inhaltstoffe bestimmt, ob ein wässriger, alkoholischer oder öliger Auszug sinnvoll ist. D.h. wenn eine Pflanze einen wasserlöslichen Wirkstoff enthält, macht es keinen Sinn einen Ölauszug herzustellen, da sich der wasserlösliche Wirkstoff nie im Öl lösen wird. [1]
4. Energetisches Prinzip die Süssholzwurzel

Süßholz ist ein heilsames Geschenk der Natur, das in verschiedenen spirituellen Traditionen als Mittel zur Harmonisierung und Stärkung der inneren Balance verehrt wird. In der traditionellen chinesischen Medizin [3] wird es als Quelle der Harmonie betrachtet, die energetische Ungleichgewichte ausgleicht, die vitale Lebensenergie nährt und den Geist sanft beruhigt.
Im Ayurveda [4] wird seine tiefere Kraft darin gesehen, die Essenz des Lebens, zu stärken und fördert so Vitalität, Immunität und geistige Stabilität. Süßholz entfaltet eine beruhigende Wirkung, lindert Stress und emotionale Unruhe, und trägt dazu bei, nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele in Einklang zu bringen. [5]
5. Wirkung und Einsatz in der Haut- und Haarpflege
5.1. Schulmedizinisch
Wirkungen auf der Haut
Süßholzwurzel wird in der Dermatologie für ihre entzündungshemmenden und hautberuhigenden Eigenschaften geschätzt. Sie hilft, Rötungen und Entzündungen der Haut zu mindern und verbessert das Hautbild bei regelmäßiger Anwendung.
Neben den entzündungshemmenden Eigenschaften hat die Wurzel auch antibakterielle Wirkungen, die besonders in der Behandlung von Hauterkrankungen wie Akne und Ekzemen nützlich sind.
Die aufhellenden Effekte der Süßholzwurzel machen sie zu einem beliebten Inhaltsstoff in Produkten gegen Hyperpigmentierung, wie sie bei Melasma, Altersflecken und anderen pigmentierten Hautveränderungen auftritt.
Indikationen
Beruhigung sensibler Haut, Behandlung von Hyperpigmentierung, Feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, Reduzierung von Akne, Anti-Aging-Wirkung, Schutz vor UV-Strahlen, Beruhigung von Ekzemen und Psoriasis.
5.1.1 Neues Wissen
Die fortschrittlichen dermatologischen Anwendungen von Süßholzwurzel, basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Die Süßholzwurzel, bekannt für ihre entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften, wird nicht nur in der traditionellen Medizin verwendet, sondern hat auch einen festen Platz in modernen kosmetischen Produkten.
Das neue Wissen zeigt, dass diese Wurzel besonders wirksam gegen Hautprobleme wie Akne, Ekzeme und Hyperpigmentierung ist. Die Forschung betont ihre Fähigkeit, die Melaninproduktion zu hemmen und so zur Aufhellung von Pigmentflecken beizutragen, ohne die Haut zu sensibilisieren, was es zu einem idealen Inhaltsstoff für empfindliche Haut und die tägliche Anwendung macht. Weiterhin schützt sie die Haut vor Schäden durch freie Radikale und UV-Strahlung, was sie zu einem wertvollen Bestandteil in der Prävention von Hautalterung und -schäden macht. Dies macht Süßholzwurzel zu einem vielversprechenden Kandidaten für die Entwicklung neuer Hautpflegeprodukte, die auf natürlichen Inhaltsstoffen basieren. [6]
Die zwei meist untersuchten Inhaltsstoffe sind Glycyrrhizin und Glabridin.
Glycyrrhizin (ein wasserlösliches Triterpensaponin) hat anti-virale, entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften.
Glabridin (ein ethanollösliches Isoflavonoid) zeigt antioxidative, phytoöstrogene, entzündungshemmende und hautaufhellende Wirkungen. [8]
Kaufen kann man ein Süssholzextrakt in Glycerin bei alexmo-cosmetics.
5.2. Natur- und Volksheilkunde
Süssholz wird in der Volksheilkunde vor allem innerlich verwendet wie zum Beispiel bei Husten, Erkältungen, Verdauungsbeschwerden oder als allgemeines Tonikum.
Eine weitere Verwendung ist die Herstellung von Lakritze: Süßholzwurzel ist der Hauptbestandteil von Lakritze, einer Süßigkeit, die in vielen europäischen und asiatischen Ländern seit Jahrhunderten beliebt ist. Ursprünglich wurde Lakritze als Heilmittel verkauft, bevor sie als Süßigkeit populär wurde.
6. Kontraindikationen bei äusserlicher Anwendung– Achtung
Für die Verwendung von Süßholzwurzel auf der Haut sind bis heute keine Nebenwirkungen bekannt.
Für die innerliche Einnahme hingegen muss berücksichtigt werden, das Süssholz den Blutdruck erhöhen, Elektrolytstörungen verursachen und mit anderen Medikamenten interagieren kann.
Generell empfehle ich, die Einnahme von Süßholzwurzel zu moderieren und medizinische Beratung einzuholen, besonders wenn du unter Vorerkrankungen leidest oder regelmäßig Medikamente einnimmst. (1)
7. Rezept mit Süssholzwurzel
7.1 Selbstgemachte Lakritze
Zutaten
• Süßholzwurzel, getrocknet und fein gerieben
• Wasser
• Zucker
• Gewürze nach Wahl (z.B. Anis, Fenchel, Kardamom, Zimt, Vanille)
Anleitung Lass uns Süssholz raspeln! 😊
1. Vorbereitung:
• Raspel die getrockneten Süßholzwurzeln sehr fein.
2. Kochen:
• Gib die geriebenen Wurzeln in so viel Wasser, dass sie gut bedeckt sind.
• Lass das Ganze für 15 Minuten auskochen.
3. Filtern und Eindicken:
• Lass die Mischung etwas abkühlen und filtere dann die Flüssigkeit ab.
• Erhitze die abgefilterte Flüssigkeit erneut und lasse sie so lange köcheln, bis sie zu einer dickflüssigen Masse wird.
4. Verfeinern:
• Experimentiere mit Zucker und den gewählten Gewürzen, indem du sie hinzufügst und weiter köchelst, bis der schwarze Brei deinen Kindheitserinnerungen geschmacklich und optisch entspricht.
5. Abkühlen lassen:
• Lasse die Lakritzmasse abkühlen und härten, bevor du sie in Stücke schneidest oder weiter verarbeitest.
Dieses Rezept ermöglicht es dir, die Süße und die Geschmacksintensität deiner selbstgemachten Lakritze nach deinem persönlichen Geschmack anzupassen. Viel Spaß beim Zubereiten!

8. Q and A
9. Disclaimer
Die Informationen auf dieser Website wurden sorgfältig recherchiert und zu allgemeinen Informationszwecken bereitgestellt. Ich übernehme keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der auf dieser Website enthaltenen Informationen.
Die Rezepte habe ich selbst an gesunder Haut erprobt, sie sind jedoch kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Rezepte sind möglicherweise für Schwangere, Kleinkinder oder Allergiker nicht geeignet. Suche immer den Rat eines qualifizierten Arztes, wenn du Fragen zu einer medizinischen Erkrankung oder Behandlung hast. Das Verlassen von Informationen, die auf dieser Website bereitgestellt werden, im Hinblick auf gesundheitliche Entscheidungen ist rein auf eigenes Risiko der Leser.
10. Quellen
[1] Cornelia Stern, Helga Ell-Beiser, Phytotherapie in Theorie und Praxis, Aarau und München, AT Verlag 2022, ISBN 978-3-03800-870-5
[2] Wikipedia
[3] Institute for Traditional Medicine | ITM | Portland, OR www.itmonline.org.
[4] The Ayurvedic Pharmacopoeia of India und Dravyaguna Vijnana von Dr. P.V. Sharma www.ayurveda.com
[5] Allgemein zur energetischen Wirkung von Kräutern: www.tcmworld.org
[6] Praxis Magazin 2017
Weitere spannende Studien:
[7] Depigmentation and Anti-aging Treatment by Natural Molecules https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31269882/
Affiliations[8] Phytochemie und biologische Eigenschaften von Glabridin https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23850540/
[9] Kim, Su-Jeong, Kweon, Dae-Hyuk, Lee, Jong-Hwa: Untersuchung der antioxidativen Aktivität und Stabilität von Ethanolextrakten aus Süßholzwurzel (Glycyrrhiza glabra). In: Korean Society of Food Science and Technology, Volume 38 Issue 4