Waldbaden – soulfood from nature

Wir alle kennen die wohltuende Wirkung des Waldes auf uns. Waldbaden ist jedoch mehr, als nur ein Waldspaziergang. In vielen wissenschaftlichen Studien wurde aufgezeigt, dass durch Achtsamkeitsübungen im Wald Stress messbar reduziert wird: Blutdruck, die Pulsgeschwindigkeit und der Cortisolspiegel (Stresshormon) sinken. Die Konzentration der körpereigenen Killerzellen steigt an und somit wird unser Immunsystem gestärkt. Weiter wird das parasympathische Nervensystem, welches für Entspannung und Regeneration verantwortlich ist, aktiviert.

Auf der psychischen Ebene kann Waldbaden helfen Angstsymptome und depressive Verstimmungen zu mindern.

Feedbacks von Teilnehmern nach einem 3 stündigen Waldbaden:

• Ich fühle mich wie nach Hause kommen
• Ich habe ein Gefühl des Dazugehörens
• Ich habe eine tiefe Ehrfurcht vor dieser unglaublichen Intelligenz der Natur
• Ich fühle mich verbunden und ganz
• Ich bin glücklich
• Ich fühle so viel Freude in mir
• Ich fühle tiefe Dankbarkeit
• Ich fühle tiefen Frieden in mir