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# Dr. Anke Randegger - Heilsam-en

Als ausgebildete Apothekerin und intuitive Heilpflanzenfrau zeige ich dir, wie du die Heilkraft der Natur für dich nutzen und deine eigene hochwertige Naturkosmetik und wirksame Pflanzenmedizin herstellen kannst.

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## Beiträge

- [After Sun Aloe Vera Schüttellotion](https://heilsam-en.ch/after-sun-aloe-vera-schuettellotion/) - schnell und einfach hergestellt ist diese Schüttellotion mit Aloe vera und Lavendel eine wahre Wohltat für unsere Haut nach dem Sonnenbad.
- [Bitterstoffe Rezepte](https://heilsam-en.ch/bitterstoffe/) - Bitterstoffe fördern Verdauung, Stoffwechsel und die Hautschutzbarriere. Erfahre ihre Wirkung und stelle Bittertinkturen und Oxymels ganz einfach selbst her.
- [Ingwertinktur](https://heilsam-en.ch/ingwertinktur/) - Wusstest du, dass viele der wertvollen Ingwer-Inhaltsstoffe nicht wasser-, sondern vor allem alkohol- oder öllöslich sind?
- [Rasierwasser naturkosmetisch formuliert – einfache & fortgeschrittene Rezepturen](https://heilsam-en.ch/rasierwasser-naturkosmetisch/) - Rasierwasser selber machen: Naturkosmetische Grundlagen, Inhaltsstoffe, ätherische Öle sowie einfache und fortgeschrittene Rezepturen.
- [Der Weihnachtsbaum als Heilpflanze – drei einfache Anwendungen](https://heilsam-en.ch/tannen-duftspray/) - Die Tannennadeln sind deines Weihnachtsbaumes sind viel zu schade, um sie einfach wegzuwerfen. In diesem Beitrag zeige ich dir drei einfache Rezepte.
- [Rosen Raumspray - einfach und schnell](https://heilsam-en.ch/rosenraumspray/) - Rosenraumspray einfach selber machen. Ich zeige dir ein einfaches Rezept wie du den Duft deiner Rosenblüten einfangen kannst.
- [Multifunktionelles Antimückenspray](https://heilsam-en.ch/diy-antimueckenspray/) - Einfaches Rezept für einen wirksamen und pflegenden Antimückenspray mit Aloe vera und Lavendel und mückenabweisenden ätherischen Ölen.
- [Sanfter Lippenbalsam mit Kokosöl](https://heilsam-en.ch/blogbeitrag-1/) - Ein Rezept für einen Lippenbalsam mit Kokosöl und gefriergetrocknetem Himbeerpulver leicht rosa eingefärbt.
- [Jahreskreis](https://heilsam-en.ch/jahreskreis/) - DIe acht Jahreskreisfeste sind wie Ankerpunkte im ganzen Jahreskreis, die uns immer wieder helfen, uns an den Rhythmus der Natur anzubinden.
- [Naturkosmetikbücher zum Wünschen oder Verschenken](https://heilsam-en.ch/naturkosmetikbuecher/) - Naturkosmetikbücher: meine Empfehlungen. Zum sich selber schenken, wünschen oder weiter verschenken.
- [Duschpeelings natürlich einfärben](https://heilsam-en.ch/duschpeelings-natuerlich-einfaerben/) - In diesem Beitrag zeige dich dir Möglichkeiten wie du deine Duschpeeling mit natürlichen Farben einfärben kannst.
- [Desinfektionsmittel selbst herstellen](https://heilsam-en.ch/desinfektionsmittel-selbst-herstellen/) - DYI Desinfektionsmittel einfach selber herstellen. Ein einfaches Rezept, dass dank Glycerin pflegend und feuchtigkeitsspenden wirkt und beduftet werden kann.
- [Gründonnerstagssuppe](https://heilsam-en.ch/gruendonnerstagssuppe/)
- [Quiz: wie gut kennst du die Heilpflanzen vor deiner Haustür?](https://heilsam-en.ch/quiz-wie-gut-kennst-du-die-heilpflanzen-vor-deiner-haustuer/)
- [Sammelvorschläge im Juni und Juli](https://heilsam-en.ch/sammelvorschlaege-im-juni-juli/)
- [Wildkräuterspinatgratin](https://heilsam-en.ch/wildkraeuterspinatgratin/)
- [Zecken haben es in sich - wie schütze ich mich?](https://heilsam-en.ch/zecken-haben-es-in-sich-wie-schuetze-ich-mich/)
- [Wildkräuter-Flammkuchen](https://heilsam-en.ch/wildkraeuter-flammkuchen/)
- [Thymian-Sirup](https://heilsam-en.ch/thymian-sirup/)
- [Hopfen](https://heilsam-en.ch/hopfen/) - Hopfen in der Forschung: neue Studien mit dieser spannenden Pflanze zeigen vielversprechende Wirkungen als Anti-Aging-Mittel.
- [Wildfrüchte: Hagebutte - Schlehe - Weissdorn](https://heilsam-en.ch/herbstliches-trio-hagebutte-schlehe-weissdorn/)
- [Johanniskraut - bringt Licht in die dunkle Jahreszeit](https://heilsam-en.ch/johanniskraut-bringt-licht-in-die-dunkle-jahreszeit/) - Johanniskraut ist eine der am besten erforschten Heilpflanzen. Sie wirkt vor allem bei Depressionen, Angst, nervöser Unruhe, Menopause und Hauterkrankungen.
- [Ballonrebe](https://heilsam-en.ch/ballonrebe/) - Ballonrebe wird auch als das pflanzliche Cortison bezeichnet. In diesem Beitrag erfährst du mehr über die spannende Wirkungen der Ballonrebe.
- [Wildrosenöl](https://heilsam-en.ch/wildrosenoel/) - Wildrosenöl oder auch Hagebuttenkernöl ist ein wertvolles Pflanzenöl dass vielseitige, positive Wirkungen auf die Haut hat.
- [Vergiss deine Füsse nicht!](https://heilsam-en.ch/vergiss-deine-fuesse-nicht/) - Vergiss deine Füsse nicht: Es lohnt sich, deinen Füssen mehr Aufmerksamkeit zu schenken. In diesem Blog verrate ich dir, was deine Füße lieben werden.
- [Mandarinen-Duftspray aus Mandarinenschalen](https://heilsam-en.ch/mandarinen-duftspray/) - Die Zitrusfruchtschalen sind viel zu schade um sie wegzuwerfen. Ein Rezept für einen selbst hergestellten Raumspray mit Zitrusfruchtschalen.
- [Etiketten selbst gestalten](https://heilsam-en.ch/etiketten-selbst-gestalten/) - In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du einfach im WORD Programm deines Computers Etiketten für deine naturkosmetischen Produkte gestalten kannst.
- [Rosmarin-Haaröl für gesundes und kräftiges Haar](https://heilsam-en.ch/rosmarin-haaroel/) - Rosmarin - Haaröl: Ein einfaches Rezept mit Rosmarin und Olivenöl, welches gesundes Wachstum der Haare fördert und sie kräftigt.
- [Wiesen-Aftereights mit Gundelrebe](https://heilsam-en.ch/gundelrebe-wiesenaftereights/) - Die Gundelrebe blüht früh im Frühling und hat einen eigenen, leicht pfefferminzartigen Geschmack, der sehr intensiv werden kann.
- [Wildkräuter-Shots](https://heilsam-en.ch/wildkraeutershots/)
- [Brennnessel-Knäckebrot](https://heilsam-en.ch/brennnessel-knaeckebrot/) - Die Brennnessel ist mehr als Unkraut, eine wichtige Heilpflanze und gut zum Essen. Hier ein einfaches, schmackhaftes Rezept aus getrockneten Brennnesseln.
- [Erdbeer-Gesichtsmaske mit Honig](https://heilsam-en.ch/erdbeer-gesichtsmakse/) - Die Erdbeere kann mehr als nur gut schmecken. Sie enthält viel Vitamin C und Ellagsäure, die beide stark antioxidativ sind.
- [Blütenzucker - einfach himmlisch](https://heilsam-en.ch/bluetenzucker/)
- [Efeu - als Waschmittel nutzen](https://heilsam-en.ch/efeualswaschmittel/) - Efeublätter enthalten grössere Mengen an Saponinen oder auch Seifenstoffe genannt:. Mit ihnen kannst du ganz einfach deine Wäsche waschen.
- [Hagebuttensirup](https://heilsam-en.ch/hagebuttensirup/) - Hagebuttensaison - Hagebuttensirup selber machen
- [Zitrusfruchtschalen - 3 Rezepte](https://heilsam-en.ch/zitrusfruechte/) - Zitrusfruchtschalen enthalten die wertvollen ätherischen Öle. Hier erhältst du drei Rezepte, wie du mit Zitrusfrucht Schalen verarbeiten kannst.
- [Vanille in der Naturkosmetik](https://heilsam-en.ch/vanille/) - Vanille kann viel mehr als nur gut schmecken. Du erfährst mehr über seine positiven Wirkungen und Rezepte wie du Vanille für deine Gesundheit nutzen kannst.
- [Wämender Chillibalsam für kalte Tage](https://heilsam-en.ch/chillibalsam/) - Chillibalsam: ein einfaches Rezept für einen wärmenden Balsam aus Chillischoten. und Kokosöl. Gut gegen kalte Hände und Füsse und schmerzende Muskeln.
- [Natürliches Narbenpflegeöl](https://heilsam-en.ch/narbenpflegeoel/) - Natürliche Pflege von Narben, welche Pflanzen und Rohstoffe eignen sich besonders für eine gesunde Wundheilung und Narbenbildung.
- [Q/A Hautschutzbarriere](https://heilsam-en.ch/hautschutzbarriere/) - Immer wieder lese ich im Internet, das alles was ich auf meine Haut auftrage auch in meinem Blut landet. Das stimmt so einfach nicht.
- [](https://heilsam-en.ch/7795-2/) - Gänseblümchen - Bellis perennis - in der Naturkosmetik. Blog mit wertvollen Infos zum Gänseblümchen sammeln und richtig verarbeiten.
- [Gänseblümchen in der Naturkosmetik](https://heilsam-en.ch/gaensebluemchen-in-der-naturkosmetik/) - Das Gänseblümchen in der Naturkosmetik: wie kannst du die wertvollen Eigenschaften des Gänseblümchens in deiner selbstgemachten Naturkosmetik nutzen.
- [Spitzwegerich in der Naturkosmetik](https://heilsam-en.ch/spitzwegerich-in-der-naturkosmetik/) - In diesem Beitrag erfährst du, die Wirkungen des Spitzwegerich auf die Haut und wie du ihn in deiner selbstgemachten Naturkosmetik einsetzen kannst.
- [Cardiospermum (Ballonrebe)  in der Naturkosmetik](https://heilsam-en.ch/cardiospermum-in-der-naturkosmetik/) - Ballonrebe (Cardiospermum halicacabum) , wird auch als das natürliche Cortison bezeichnet, da sie starke entzündungshemmende Eigenschaften hat.
- [Eine Delikatesse: getrocknete Holunderbeeren](https://heilsam-en.ch/holunderbeeren-trocknen/) - Holunderbeeren richtig trocknen. Man sollte Holunderbeeren nicht roh verzehren, da sie leicht giftig sind. Ein einheimisches Superfood.
- [Süssholz (Glycyrrhiza glabra)  in der Naturkosmetik](https://heilsam-en.ch/suessholz-glycyrrhiza-glabra-in-der-naturkosmetik/) - Süssholz Extrakte sind Cosmeceuticals, sie haben positive kosmetische und medizinische Wirkungen auf die Haut, wie entzündungshemmend und hautaufhellend.
- [Frauen Empowerment: Wieviel Unterstützung gönnt frau sich?](https://heilsam-en.ch/frauen-empowerment/) - Frauen Empowerment: viele Frauen leben in einem chronischen Zustand der Unter- oder Nichtunterstützung. Warum es so wichtig ist, dir Unterstützung zu gönnen.
- [Hagebutten und Pflaumen - herbstliche Lippenpflege](https://heilsam-en.ch/hagebutten-und-pflaumen/) - Hagebutten & Pflaumen: ein einfaches Rezept für verwöhnende Lippenpflege für den Winter mit der Kraft einheimischer Pflanzen.
- [Trockene Lippen-DIY Rezept](https://heilsam-en.ch/trockene-lippen/) - Trockene Lippen? Schnelle Hilfe mit diesem DIY-Lippenbalsam: Natürlich, effektiv und einfach selbst gemacht mit Lanolin, Beerenwachs und Sanddornfruchtfleischöl
- [Grenzen setzen](https://heilsam-en.ch/grenzen-setzen-wie-du-es-schaffst-ohne-schuldgefuehle-nein-zu-sagen/) - Grenzen setzen für mehr innere Stärke und Wohlbefinden – erfahre, wie du mit Körperhaltung, Energie und Kommunikation klar und selbstbewusst auftrittst
- [Ringelblume in der Naturkosmetik](https://heilsam-en.ch/ringelblume-in-der-naturkosmetik/) - Ringelblume in der Naturkosmetik. Ringelblume wirkt entzündungshemmend, wundheilend, anti-aging, anti-ödematös ,antioxidativ und gegen Hyperpigmentierung.

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- [Die Sprache deiner](https://heilsam-en.ch/workshops/naturkosmetikkurse/die-sprache-deiner/) - Lerne deinen Hauttyp zu bestimmen und deine Haut natürlich und bewusst zu pflegen – mit Wissen, Intuition und individueller Pflege.
- [Naturkosmetik Workshop 1](https://heilsam-en.ch/workshops/naturkosmetikkurse/naturkosmetik-workshop-1/) - Nach einer allgemeinen Einführung in die Naturkosmetik, wirst du zwei Lippenpflegestifte, zwei Balsame sowie ein Duschpeeling herstellen.
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- [Heilpflanzen Workshop 1 - Der Anfang](https://heilsam-en.ch/workshops/heilpflanzenkurse/heilpflanzen-workshop-1/) - In diesem Heilpflanzenkurs lernst du fachgerechte Heilpflanzenverarbeitung. Du wirst Tinkturen, Ölauszüge und eine Trituration herstellen.
- [Naturkosmetische Tenside - natürliche Reinigung](https://heilsam-en.ch/workshops/naturkosmetikkurse/naturkosmetische-tenside-natuerliche-reinigung/) - Naturkosmetische Tenside: du lernst folgende Produkte herzustellen Reinigungsgel, Reinigungsschaum, Reinigungscrème sowie einen Gel-to-Milk-Cleanser .
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- [Heilpflanzenkurse](https://heilsam-en.ch/workshops/heilpflanzenkurse/) - Durch meine Heilpflanzenkurse lernst du, wie du die Heilkraft der Natur für dich nutzen und deine eigene Medizin aus Heilpflanzen herstellen kannst.
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- [Entwickle deine Naturkosmetik (Fortgeschrittenen Kurs)](https://heilsam-en.ch/workshops/naturkosmetikkurse/entwickle-deine-naturkosmetik-fortgeschrittenen-kurs/) - Im Fortgeschrittenenkurs Entwickle deine Naturkosmetik zeige ich dir wie du deine eigenen naturkosmetischen Produkte entwickeln kannst. 5 Module alle 2 Wochen.
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- [Heilpflanzenspaziergänge](https://heilsam-en.ch/workshops/pflanzenbegegnung/pflanzenbegegnung-workshop-1/) - Heilpflanzenspaziergang, Pflanzen erkennen und bestimmen, von giftigen Verwechslungen unterscheiden, ihre Wirkung für Gesundheit und Schönheit.
- [Waldbaden](https://heilsam-en.ch/workshops/pflanzenbegegnung/waldbaden/) - Waldbaden ist ein Eintauchen in den faszinierenden Kosmos des Waldes. Mit allen Sinnen verbinden wir uns mit der Kraft und Schönheit der Natur.
- [Pflanzenbegegnung Workshop 3](https://heilsam-en.ch/workshops/pflanzenbegegnung/pflanzenbegegnung-workshop-3/)
- [Quick and Easy: Schüttellotionen für Anfänger und Fortgeschrittene](https://heilsam-en.ch/workshops/naturkosmetikkurse/quick-and-easy-schuettellotionen-fuer-anfaenger-und-fortgeschrittene/) - In diesem Kurs lernst du alles, was du wissen musst, um deine ganz eigenen Schüttellotionen herzustellen. Schnell hergestellt und wunderbar pflegend.
- [Verkaufe deine eigene Naturkosmetik (Fortgeschrittenen Kurs)](https://heilsam-en.ch/workshops/naturkosmetikkurse/verkaufe-deine-naturkosmetik-fortgeschrittenen-kurs-2/) - Im Fortgeschrittenenkurs Verkaufe deine Naturkosmetik begleite ich dich durch die gesetzlichen Vorlagen, die du für den Verkauf deiner Produkte einhalten musst.
- [Naturkosmetik Workshop  - die trockene Haut](https://heilsam-en.ch/workshops/naturkosmetikkurse/naturkosmetik-workshop-4/) - Wie kann man die trockene Haut naturkosmetisch effektiv unterstützen? Gemeinsam werden wir einen wunderbar nährenden und befeuchtenden Fussbalsam herstellen.
- [Meine Standards](https://heilsam-en.ch/workshops/meine-standards/) - Erfahre hier, welche Standards mir bei meiner Arbeit wichtig sind und wie ich diese bei der Nutzung meiner Produkte und in meinen Kursen umsetze.
- [Netzwerktreffen Staudengärtnerei Eulenhof](https://heilsam-en.ch/workshops/heilpflanzenkurse/heilpflanzen-workshop-2/) - Ein gemeinsamer Ausflug in die Welt der einheimischen Wild- und Heilpflanzen. Führung mit anschliessendem Austausch mit Kaffee und Kuchen.
- [Heilpflanzenworkshop 4](https://heilsam-en.ch/workshops/heilpflanzenkurse/heilpflanzenworkshop-4/)
- [Heilpflanzen Workshop 3 - Wildkräuterküche](https://heilsam-en.ch/workshops/heilpflanzenkurse/heilpflanzen-workshop-3-wildkraeuterkueche/) - Gemeinsam sammeln wir Wildkräuter und Blüten der Saison, die wir anschliessend mit besten Bio-Zutaten zu einem feinen Wildkräuter-Apéro verarbeiten.
- [Über mich](https://heilsam-en.ch/anke-randegger/) - Dr. Anke Randegger, Apothekerin und intuitive Heilpflanzenfrau. Ich zeige dir wie du mit der Kraft der Natur deine Haut zum Strahlen bringst.
- [Video Crème Herstellung trockene Haut](https://heilsam-en.ch/video-creme-herstellung-trockene-haut/)
- [Video Miniworkshop Lippenpflegestift](https://heilsam-en.ch/video-miniworkshop-lippenpflegestift/) - Auf dieser Seite findest du die Videoanleitung zum Starterset Lippenpflege selbst gemacht. Einfach klicken und loslegen. Viel Spass.
- [Termine](https://heilsam-en.ch/termine-2/) - Aktuelle Termine für alle Angebote von heilsam-en wie Heilpflanzenkurse, Naturkosmetikkurse, Wildkräuterworkshops, Pflanzenspaziergänge.
- [Wildkräuterküche Rezepte extra](https://heilsam-en.ch/wildkraeuterkueche-rezepte-extra/) - Hier habe ich für dich, die von euch gewünschten Wildkräuterrezepte für das feine Vollkornbrot, den Hummus und das Wildkräuterpesto zusammengestellt.
- [Video Etiketten designen mit Word](https://heilsam-en.ch/etiketten/) - In diesem Video zeige ich dir, wie du schnell und einfach Etiketten für deine naturkosmetischen Produkte mit Word designen kannst.
- [Video Weihnachtsbaum-Raumspray selbst gemacht](https://heilsam-en.ch/weihnachtsbaum/) - ein einfaches Rezept, wie du aus den Zweigen deines Weihnachtsbaumes einen nach Tannenwald duftenden Raumspray herstellen kannst.
- [Video Haaröl mit Rosmarin](https://heilsam-en.ch/video-haaroel-mit-rosmarin/) - Hier zeige ich dir ein super einfaches Rezept für ein Haaröl mit Olivenöl und Rosmarin das gesunden und kräftigen Haarwuchs unterstützt
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